Ko lati idoti ara re alábá ni gbogbo obirin ala.
Idoti, oorun, air kondisona, Kosimetik, ojo ati wahala, jẹ kan lẹsẹsẹ ti isoro ti o le jẹ awọn ota ti ko ara nyin.
Ṣaaju ki o to banuje nigbamii, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ẹtan ti o irewesi o ṣe lati recreate awọn ara wo diẹ radiant.
1. n gba omi ti o koja dr rochelle fun mimu a dédé ara see, dan ati iranlọwọ ara Fun detoxification. Fun detoxification nibi Sin àwọn àyípadà ara ẹyin ti kú.
2. consume onjẹ ti o ni awọn antioxidants orisi tun ni o wa aṣayan ti o wa ni o yẹ fun ọ ara. Awọn akoonu ti antioxidants ni ọpọlọpọ awọn unrẹrẹ ati ẹfọ yoo si ṣiṣẹ papọ lati dabobo ara lati tọjọ ti ogbo ku. N gba berries bi awọn strawberries, blueberries, plums, pomegranate, ati paapa tomati.
3. Awọn ara tun nilo adayeba eroja isan Fun sise ti wa ni ṣi kan lara see ati ki o tutu nipa ti, ọkan ninu wọn pẹlu iranlọwọ ti awọn carotenoid agbo. Carotenoids ni owo, eyin, kekere-sanra wara, broccoli, ati awọn Karooti, support ni jijẹ isejade ti isan.
4. Vitamin C ni onje, gẹgẹ bi awọn, guava, oranges, ata, ati eso kabeeji, o le dabobo awọn oju lati oorun bibajẹ ti run ara awọn okun bii isan ati elastin.
5. nkan Gboogi ọra acids le ran lati mu awọn ara wà ṣi dan ati odo. Fun ri wulo, ti o ba wa ni anfani agbara ti ọra eja, gẹgẹ bi awọn iru ẹja nla kan, oriṣi ẹja kan, sardines, eja makereli, canola ati olifi epo. Ayafi ti, o si ni anfani lati equip o pẹlu awọn agbara ti flaxseed, walnuts, piha ati dudu alawọ ewe ṣẹ ẹfọ.
6. Brown iresi nipa ti ni awọn ceramides eyi ti o pa awọn ara tutu ati ki o se excess òróró ti o fa irorẹ yoo han.
7. agbara ti onjẹ ti o ni awọn irin yoo tun se atileyin o ni ni ilera oju ara. Irin ti aladani fun producing awọn ọlọjẹ, isan, din igbona, ara ati mucous awo ilu iyege ki o si lighten awọn awọ ara larada lati ọgbẹ. O wa ni anfani lati consume oysters, eja, adie, ibi ifunwara, pupa awọn ewa, ati eso eya si miiran.
No comments:
Post a Comment